みなさんは何時間寝ますか？
生活リズムが一緒だと自ずと睡眠時間も毎日同じかと思います。
中には３時間でよかったり、１０時間寝ないとダメ
ひとそれぞれです
そんな中興味深い記事を見つけました
僕はスッキリ起きられる睡眠時間は４時間か７時間です
理想は２２時寝の５時起き。
今の生活習慣だと２２時寝は無理っぽいです(^_^;)
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生活リズムが一緒だと自ずと睡眠時間も毎日同じかと思います。
中には３時間でよかったり、１０時間寝ないとダメ
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理想は２２時寝の５時起き。
今の生活習慣だと２２時寝は無理っぽいです(^_^;)